Первая неделя сентября способна сбить с ног даже самых стойких. Позади отпуска и каникулы, ритм жизни резко меняется. Родителям нужно собрать ребёнка к 1 сентября, студентам — вернуться к граниту науки, а школьникам — за парты. На работе тоже пора ускориться: чтобы успеть всё сделать до Нового года, приходится трудиться в режиме нон-стоп. 

Сплошной стресс! Но мы вас просим остановиться буквально на 30 секунд. ДонКод официально заявляет: вы справились с этой сложной неделей. Пришло время отдохнуть, расслабиться и перезагрузить нервную систему.

В этом поможет дыхание по квадрату. Это простая техника из четырёх фаз по четыре секунды каждая: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания — и так по кругу.

А дышать спокойствием и ловить радостное осеннее настроение рекомендуем под видео с прекрасными видами хутора Старозолотовский!

Мария Максимова

Видео Григорий Краснов
Фото Василий Саенко